Verstopfung Selbsthilfe
Ratschläge
Methoden und Empfehlung
Erscheinungsbild
Schwierigkeiten Stuhl abzusetzen oder ausbleibender Stuhlgang mit Bauchschmerz oder aufgeblähtem Bauch.
Ernährung
Bananen, Kaki, Bambussprossen, Spinat, Birnen, Feige, Walnuss, Honig, Schwarz Sesam, Sellerie.
Lebensgewohnheiten
Regelmässige Nahrungsaufnahme, ballaststoffreiche Kost, ausreichend Flüssigkeit, ausreichend Bewegung.
Ätherische Öle
Empfehlenswert ist die Massage mit Rosmarin Öl.
Vermeiden
Unregelmässige Mahlzeiten, Fast Food, ballaststoffarme Kost, scharfe und frittierte Speisen, Weissmehlprodukte, langes Sitzen und Bewegungsarmut.
Tuina Massage / Akupressur
Mehrmals tägliche Massage an den Stellen in der Mitte zwischen Brustbeinspitze und Nabel und rund um den Nabel
Chong Wan (Zhongwan) Tianshu Qihai
