Bluthochdruck Selbsthilfe
Ratschläge
Methoden und Empfehlung
Erscheinungsbild
Schwindel, Kopfschmerz, Schwitzen, Herzklopfen, häufiges Wasserlassen, Brustenge, Nasenbluten, Druck auf den Ohren, Verspannungen, Nervosität.
Ernährung
Olivenöl, Essig, Spargeln, Broccoli, Knoblauch, Sellerie, Auberginen, Kürbis, Fenchel, grüne Gemüse, Apfel, Banane, Melone, Grapefruit, Mango, Kiwi, Rosine, Trauben, Ananas, Birnen, Mais, Maroni, Mandeln, Sojasaft, Milch, Selleriesaft, Kamillentee, Magnesium, Vitamin B , C und E, salzarme Speisen, ballaststoffreiche Speisen, 2 Löffel Leinsamen Öl täglich, kleine Mahlzeiten.
Lebensgewohnheiten
Regelmässig Blutdruck messen, täglich15-30 Minuten ins Sonnenlicht treten (nicht in der Mittagssonne), 2 minütige Wechselbäder der Arme und Beine (kalt/warm) mit 4 Wiederholungen, Walking, spazieren, schwimmen.
Ätherische Öle
Je 5 Tropfen Kamille, Orange (Badezusatz); je 3 Tr. Ylang-Ylang, Majoran, Lavendel mit 1Teelöffel Jojoba Oel mischen; auf Schulternacken einmassieren.
Vermeiden
Fettige, scharfe, geröstete u. frittierte Speisen, Nikotin, Alkohol, Avocado, Rind- u. Schweinefleisch, tierisches Fett, Käse, Kaffee, Schokolade, überessen.
Tuina Massage / Akupressur
Mit dem Daumen an Ohr-Hinterseite 3 mal täglich 2 Min kräftig massieren: Jiang Ya Gou; Punkte reiben: Tai Chong, Neiguan, Hegu, Zusanli
