Blähungen Selbsthilfe
Ratschläge
Methoden und Empfehlung
Erscheinungsbild
Aufgeblähter Bauch, Bauchschmerz, Empfindlich auf Wind, Berührungsempfindlichkeit, Übelkeit, Völlegefühl.
Ernährung
Gemüse, Chinakohl, Tomaten, Fenchel, Orange, Rettich.
Lebensgewohnheiten
Regelmässige Nahrungsaufnahme, leicht verdauliche Speisen, langsames Essen, Speisen gut kauen, Ruhe beim Essen, regelmässige, leichte Bewegung.
Ätherische Öle
1 Esslöffel Traubenkern Öl mit je 3 Tropfen Kümmel, Zimt und Ingwer mischen und in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn auf dem Bauch um den Nabel herum einmassieren.
Vermeiden
Überessen, hastiges Essen, unregelmässige Mahlzeiten, arbeiten während Nahrungsaufnahme, blähende und schwer verdauliche Nahrungsmittel, fettige und frittierte Lebensmittel, Fast Food, keine Früchte unmittelbar nach der Hauptmahlzeit.
Tuina Massage / Akupressur
Massage folgender Punkte:
Chong Wan (auch Zhongwan) Tianshu Qihai
Selbsthilfe Blähungen
