Stoffwechsel

Innere Organe

Häufig Wasser zu sich nehmen und sich viel bewegen, das beschleunigt den Stoffwechsel. Absetzen von Diäten: (eine reduzierte Energieaufnahme reduziert den Stoffwechsel).

Ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper die zugeführte Energie schnell wieder verbraucht und keine oder wenige Fettreserven speichert. Wie bei Übergewicht. Wer erfolgreich und gesund abnehmen will, sollte seine Ernährung umstellen, sein Essverhalten ändern und sich mehr bewegen. Alle Vorgänge im Körper, die Stoffe umwandeln (Umwandlungsprozesse) dienen dazu, um die Körperzellen mit allem, was sie brauchen zu versorgen.

Methoden der TCM

Gezielte Akupunktur kombiniert mit erlesenen Heilkräutern sind eine wirksame Methode um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Stoffwechsel verbessern

• sich viel Schlaf gönnen
• Ruhepausen einlegen und Stress abbauen
• Suchtmittel wie Rauchen meiden
• sich etwas schneller bewegen

Hausmittel

• Koffeinhaltige Getränke (Kaffee, grüner Tee, Oolong-Tee)
• proteinreiche Nahrung, unverarbeitete Lebensmittel, Obst und Gemüse
• genügend Wasser trinken

Häufiges Bewegen

• täglich genug Bewegung einbauen
• Treppen steigen und Lifte meiden
• Kurzstrecken mit Velo oder zu Fuss zurücklegen

Quellen

Schweizerische Gesellschaft für Ernährung
Bundesamt für Gesundheit