Erkältung Selbsthilfe
Ratschläge
Methoden und Empfehlung
Erscheinungsbild
Kopf- und Gliederschmerzen, Nackenschmerz, Abneigung gegen Kälte, frösteln, Niesen, verstopfte, laufende Nase, Husten.
Ernährung
Vitamin C haltige Gemüse, gekochte Birne, Mango, Trauben, Papaya, Zitrone, Zwiebeln, Knoblauch, Kürbis, Ingwertee oder Ingwertee mit Frühlingszwiebeln, Hühnersuppe.
Lebensgewohnheiten
Ausreichend Wasser trinken, verlängerte Ruhepausen, Frischluft, warmes Bad, Dampfbad, leicht verdauliche Nahrungsmittel, Inhalationen, Kälteexposition vermeiden.
Ätherische Öle
Rosmarinfussbad.
Vermeiden
Tofu, Kaki, Sojabohnensprossen, Nikotin, Alkohol, schwer verdauliche Kost, Anstrengung.
Tuina Massage / Akupressur
- Massage mit Massagebürste oder durch eine zweite Person; starke Massage der Punkte: Dazhui, Fengmen, Feishu
- Massage der Punkte: Lieque, Hegu, Taiyang, Yintang, Bitong