Anämie Selbsthilfe
Ratschläge
Methoden und Empfehlung
Bluterkrankung Anämie oder Blutarmut (Mangel an roten Blutkörperchen im Blut)
Erscheinungsbild
Müdigkeit, Schwindel, allgemeine Schwäche, Blässe, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit.
Ernährung
Rindfleisch, Schweinefleisch, Huhn, Lammfleisch, Leber, Lachs, Krevetten, Fisch, Milch, Nudeln, Sesam, Pinienkern, Bärlauch, Bohnen, Spargel, Seetang, Karotten, Chili, Knoblauch, Zwiebeln, Sellerie, Löwenzahn, Apfel, Erdbeeren, Kirschen, Pfirsich, Honigmelone, Kalzium, Eisen, Eiweiss, Vitamin B, C und E, zu den Mahlzeiten ein Becher Zitronensaft oder Orangesaft.
Lebensgewohnheiten
Ausgewogener Biorhythmus, angemessene sportliche Aktivität, regelmässige Mahlzeiten.
Ätherische Öle
Je 1 Tr. Zitrone oder Rosmarin auf ein Tuch träufeln und den Duft einatmen.
Vermeiden
Starker Tee, Kaffee, Nikotin, Alkohol, Süssgetränke.
Tuina Massage / Akupressur
Anregende Massage an den folgenden Punkten::
Baihui Chong Wan (auch Zhongwan) Zusanli San Yin Jiao