Klimkterium Selbsthilfe
Ratschläge
Methoden und Empfehlung
Klimakterium (Wechseljahrbeschwerden)
Erscheinungsbild
Hitzewallungen, Schweissausbrüche, Nachtschweiss, Schlafstörungen, innere Unruhe, Rastlosigkeit, Stimmungsschwankungen.
Ernährung
Getreide, Sesam, Lachs, Tofu, Sojasaft, Thunfisch, Rotwein, Essig, Vollkornbrot, Chinakohl, Bambus, Gemüsenudeln, Maroni, Aubergine, Sojabohnensprossen, Rettich, Kiwi, Mango, Apfel, Birnen, Trauben.
Lebensgewohnheiten
Ausgewogener Biorhythmus, angemessene Ruhezeiten, regelmässige Mahlzeiten, Entspannung Ätherische Öle.
Ätherische Öle
3 Tropfen Lavendel und 5 Tropfen Jasmin mit 1 Teelöffel Johanniskrautöl mischen und auf dem Brustbein einmassieren.
Vermeiden
Stress, Überarbeitung, starke emotionale Belastung, heisse, fettige und stark gewürzte Speisen, Alkohol, Nikotin.
Tuina Massage / Akupressur
Ätherisches Öl auf dem Brustbein einmassieren Tang Chong (Tanzhong), Jiuwei, Juque - Massage folgender Punkte: Taixi, Taichong
