Unterstützung der Verdauung

Aktivierung des Darmflusses

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann die Darmtätigkeit fördern und Verstopfung entgegenwirken.

Empfohlene Lebensmittel

• Ballaststoffe (z. B. Vollkorn, Gemüse)
• Trockenfrüchte
• Viel Wasser
• Leinsamen

Vermeiden

• Fettige Speisen
• Zu wenig Flüssigkeit
• Bewegungsmangel

Zusammenfassung

Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln lässt sich die Verdauung nachhaltig verbessern.