Ruhe durch die richtige Ernährung

Unterstützung des Schlafrhythmus

Die Ernährung hat einen grossen Einfluss auf die Schlafqualität. Bestimmte Lebensmittel fördern Entspannung und Ruhe.

Empfohlene Lebensmittel

• Warme Milch oder Kräutertee
• Mandeln
• Bananen

Vermeiden

• Koffein am Abend
• Schwere Mahlzeiten spät am Abend

Zusammenfassung

Die richtige Ernährung kann zu einem besseren und erholsameren Schlaf beitragen.