Entlastung für Kopf und Nervensystem

Ausgleich durch gezielte Nahrungsmittel

Migräne kann durch bestimmte Lebensmittel beeinflusst werden. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt das Nervensystem und kann helfen, Anfälle zu reduzieren.

Empfohlene Lebensmittel

• Magnesiumreiche Lebensmittel (z. B. grünes Gemüse, Nüsse)
• Omega-3-Fettsäuren (z. B. Lachs, Leinsamen)
• Frische Früchte und Gemüse
• Ausreichend Wasser trinken

Vermeiden

• Alkohol
• Stark verarbeitete Lebensmittel
• Unregelmässige Mahlzeiten

Zusammenfassung

Regelmässige Mahlzeiten und ausgewählte Nährstoffe können stabilisierend wirken und Beschwerden vorbeugen.