Auf- und Abschauen

• Von oben nach unten und zurück schauen.
• Fünf mal blinzeln

Fünf mal wiederholen.

Tips für den Alltag

• Regelmässige Augenübungen durchführen.
• Bewusst und entspannt blinzeln.
• Zwischen Nah- und Fernsicht fokussieren.
• Auf eine gesunde, vitaminreiche Ernährung achten.
• Schriftgrösse und Bildschirmhelligkeit optimal einstellen.
• Für ausreichend Tageslicht am Arbeitsplatz sorgen.
• Auf eine angenehme Luftfeuchtigkeit in Innenräumen achten.