Bewusstes Sehen & Augentraining

👩‍🦯  Erklärung, Hinweise & Wirkung zu den Hauptübungen

Sanfte Übungen zur Entspannung der Augen und zur Unterstützung von Konzentration, Wahrnehmung und visueller Entlastung im Alltag.

👩‍🦯 Allgemeines und Anfängerübungen

🤸 Körpergefühl und sichere Bewegung

Bewegungsabläufe, Gleichgewicht und Koordination ermöglichen Orientierung und Sicherheit im Alltag. Beschwerden können sich auf Mobilität und Körpergefühl auswirken.

🎯 Aufmerksamkeit gezielt lenken

Aufmerksamkeit, geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit beeinflussen Lernen, Arbeiten und die Verarbeitung von Sinneseindrücken.

👀 Wahrnehmen mit Aufmerksamkeit

Bewusstes Sehen fördert die Wahrnehmung von Zusammenhängen, Körpersignalen und Details. Es unterstützt Achtsamkeit und innere Orientierung.

⚡ Belastbarkeit und Lebensenergie stärken

Energie und Lebenskraft beeinflussen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit. Sie bilden die Grundlage für Aktivität und Gesundheit.

🦅 Sich sicher in der Umwelt bewegen

Die Wahrnehmung hilft dabei, Reize einzuordnen und sich in der Umwelt zu orientieren. Sie verbindet Sinneseindrücke mit Bewegung, Aufmerksamkeit und Handlung.