Förderung von Ruhe und Entspannung
Unterstützung eines gesunden Schlafs
Schlafstörungen entstehen häufig durch Stress, innere Unruhe oder Gedankenkreisen. Der Körper findet nicht zur nötigen Entspannung.
Akupressur kann beruhigend wirken und das Nervensystem entspannen. Dadurch wird das Einschlafen erleichtert und die Schlafqualität verbessert.
Anwendung
- Punkte an Händen, Füssen oder Kopf sanft drücken
- Abends vor dem Schlafengehen anwenden
Wirkung
- Fördert Entspannung
- Verbessert Schlafqualität
- Reduziert innere Unruhe
Übung Selbstmassage
- Massieren Sie für je 2 Minuten vor dem Schlafengehen die Punkte Shenting, Shenmen, Zusanli und San Yin Jiao
Die gezielte Behandlung dieser Punkte mit Tuina-Massage, Akupressur oder Akupunktur kann unter anderem bei verschiedenen Beschwerden unterstützend wirken.
🧑⚕️ Akupressurpunkte bei Konzentrationsstörungen
Shenting, Shenmen – Anwendungsbereiche anzeigen
- Traurigkeit
- vermindertes Selbstwertgefühl
- Antriebslosigkeit
- Konzentrationsmangel
- Vergesslichkeit
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
Zusanli – Anwendungsbereiche anzeigen
- Bluterkrankung (Anämie)
- Schmerzen
- Antriebslosigkeit
- erhöhtes Schlafbedürfnis
- Abgeschlagenheit
- Stimmungstief
- allgemeines Schwächegefühl
- Konzentrationsstörungen
- Übergewicht (Risiko für Herz- und Kreislaufstörungen)
- Kopfschmerzen
- Schwitzen
- Herzklopfen
- häufiges Wasserlassen
- Brustenge
- Nasenbluten
- Druck auf den Ohren
- Verspannungen
- Nervosität
San Yin Jiao – Anwendungsbereiche anzeigen
- Bluterkrankung (Anämie)
- Schmerzen
- vermindertes Selbstwertgefühl
- Antrieblsosigkeit, allgemeines Schwächegefühl
- Konzentrationsmangel
- Vergesslichkeit
- Schlafstörungen, erhöhtes Schlafbedürfnis
- Müdigkeit
- Abgeschlagenheit
- Stimmungstief
- Traurigkeit
- Appetitminderung
Zusammenfassung
Regelmässige Akupressur kann helfen, einen natürlichen Schlafrhythmus zu unterstützen.