Qi Mangel 氣虛証 - Diätetik (Ernährung)

Empfehlung

Nahrungsmittel mit neutral-warmen Temperaturverhalten und süss, leicht scharf und leicht salzig im Geschmack. Essverhalten: mindestens zweimal täglich warm essen. Kalte Nahrung und Getränke meiden.

Symptome

  • Müdigkeit (körperlich und geistig); Abwehrschwäche
  • Leuchtend-blasses Gesicht; Spontanschweiss, schön bei geringer Anstrengung
  • Bei Anstrengung Verschlechterung der Symptomatik; Belastungsdyspnoe
  • Leise Stimme
  • Verdauungsstörungen (Durchfall, Blähungen, Völlegefühl im Abdomen); Appetitverlust
  • Rückenschmerz im Lendenbereich
  • häufig klare Urinentleerungen; nächtliches Wasserlassen; sexuelle Unlust; Impotenz; vorzeitiger Samenerguss
  • Palpitationen (Herzryhtmusstörung)
  • Konzentrationsschwäche
  • Kälte-Aversion; Erkältungsanfälligkeit

Zu meidend Nahrungsmittel

  • Nahrungsmittel mit kaltem bis kühlem Temperaturverhalten
  • Rohe Nahrungsmittel und –zubereitungen
  • Kaffee, Alkohol, Drogen Empfehlung
  • Gekochte Mahlzeiten, mit wärmenden Kochmethoden (Dünsten in heissem/kochendem Wasser; Blanchieren; Kochen im Drucktopf; Pürieren; Dampfgarten)

Getreide

  • Reis, Dinkel, Hirse, Hafer, Mais

Gemüse

  • Karotten, Kartoffeln, Kürbis, Fenchel, Rote Bete, Rüben, Süsskartoffel, Lauch, Kohlsorten, Kohlrabi, Shiitake, Austernpilz, Selleriewurzel

Hülsenfrüchte

  • Erbsen, schwarze und gelbe Sojabohnen, dicke Bohnen, Linsen

Samen und Nüsse

  • schwarzer Sesam, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerns, Kürbiskerne; Esskastanie

Fleisch und Fisch

  • Huhn, Hühnerei Gans, Rind, Schwein, Barsch, Aal, Hering, Sardelle, Karpfen, Sardine, Makrele

Früchte

  • Datteln, Feigen, Weintrauben, Rosinen, Süsskirsch, Aprikosen, Papaya

Gewürze & Kräuter

  • leicht scharf-pikant: frischer Ingwer, Anis, Basilikum, Bohnenkraut, Thymian, Kardamom, Petersilie Sternanis, Vanille, Salbei, Kurkuma, Kümmel, Weissholz, Süssdorn, Fenchel, Wacholder, Engelwurz, Brennnessel, Honig

Getränke

  • Kräutertees mit Anis, Kümmel, Fenchel, Kamille, Maisbart

Chinesische Heilkräuter

  • Ginseng , Dang Shen, Huang Qi, Shan yao, Gan Cao, Bai Zhu

Chinesische Medizin

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