Leere Syndrom 虛証 - Diätetik, Ernährung

Therapieansatz bei Mangelerscheinungen

  • Aufbauen und Beruhigen

Bei Leere-Erkrankungen, (Mangel-Erkrankungen) stellen die milderen Formen darin finden wir als Ursache das fortschreitende Erschöpfen aller vitalen Energien und der körperlichen Reserven. Leere ist häufig die Folge von Aggression. Sie basiert auf der Missachtung der eigenen Grenzen und dem Mangel an Einsicht in die tatsächlichen Möglichkeiten. Leere Bezeichnet den energetischen Zustand der Erschöpfung von Ressourcen.

Empfehlung

Alle Rezepte aus dem Wasser- und dem Erdelement sind grundsätzlich geeignet, um Schwächezustände auszugleichen. Zusätzlich achten Sie bitte darauf, so viel warme Nahrung wie möglich aufzunehmen

  • Zum Frühstück einen warmen Brei
  • Vormittags eine Tasse heisse Brühe
  • Zum Mittagessen geschmortes Fleisch oder Gemüse mit Getreide
  • Nachmittags ein warmes Kompott
  • Abends eine lang gekochte Suppe
  • Allgemein viel heisses, 15 Minuten auf dem Herd gekochtes Wasser

Darauf sollten Sie jetzt verzichten

  • rohes Obst und Gemüse
  • gekühlte Getränke
  • Tee, Kaffee und Alkohol; diese Genussmittel trocknen aus, schwächen Ihr Yin und aktivieren die ohnehin gestaute Energie
  • wenig zerkleinerte Nahrung, die Ihrem Körper ein hohes Mass an Verdauungsleistung abverlangt
  • Tiefkühlkost sowie die meisten Fertigprodukte
  • Gerichte aus der Mikrowelle

Wasserelement

  • Gewürze: Kümmel, Meersalz, Nelken
  • Samen: Kürbiskerne, Sesam
  • Gemüse: Aubergine, Fenchel, Trüffel(Schwarz)
  • Obst: Himbeere, Rosine
  • Milchprodukte: Blauschimmelkäse
  • Ei: Eigelb
  • Fleisch: Lamm, Ziege, Schwein Getränke: Manzanilla, Sherry
  • Fisch: Aal, Dorade, Goldbrasse, Makrele, Schwertfisch, Stockfisch, Stöcker, Stör, Tunfisch

Erdelement

  • Gewürze/Süssigkeiten: Malz, Marmelade, Marzipan, Schokolade, Vanille
  • Getreide/Nüsse/Samen: Dinkel, Klebreis, Mandeln, Ölsamen, Walnuss
  • Gemüse: Fenchel, Okra, Paprika, Rosenkohl,Zuckerschote
  • Obst: Aprikose, Kaktusfeige, Korinthe, Sultanine
  • Ei: Eigelb
  • Fleisch: Rindfleisch
  • Getränke: Fencheltee

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