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RadioÜbungen Qigong 8 Brokate
Die ACHT BROKAT-ÜBUNGEN im Stehen
Heilmethoden - Übungen Qigong 8 Brokate
Ein durch die Übungen stark und ruhig fliessendes Qi kann das allgemeine Wohlbefinden steigern, vermag die physische u. psychische Gesundheit wiederherzustellen oder zu erhalten und soll den Alterungsprozess verlangsamen.
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Die Verteilung von Blut und Qi sowie der Stoffwechsel wird verbessert, die Abwehrkräfte werden mobilisiert, der gesamte Atmungsapparat wird gestärkt, der Gleichgewichtsinn verbessert.
Praktische Hinweise zu den Übungen
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Praktische Übungshinweise
Heilmethoden - Qigong (Qi Gong)
Vor dem Training ist es wichtig, die praktischen Übungshinweise durchzugehen und darauf zu achten, damit keine Komplikationen auftreten.
DIE GEEIGNETEN ÜBUNGSKLEIDER
Die Kleidung sollte vor allem eine grosse Bewegungsfreiheit ermöglichen. Nur sofern Sie sich in ihr rundum Wohlfühlen, des heisst nicht nur leiblich, sondern auch psychisch, können Sie sich ganz auf die Übungen konzentrieren.
DAS RICHTIGE MASS HALTEN
Wenn Sie auf ihren Leib hören, werden die Übergänge von einer Übung zur nächsten sowie das Anfangen und Abschliessen sehr bewusst, langsam und fliessend, wodurch Übertreibungen und Abruptheiten vermieden werden. Falls sich beispielsweise doch einmal ein Unwohlsein oder ein Schwindelgefühl einstellt, bleiben Sie ruhig und gelassen und gönnen Sie sich eine Pause.
LEICHTVERDAULICHE NAHRUNG VOR DEN ÜBUNGEN
Sie sollten unmittelbar vor und nach dem Üben nichts schwer Verdauliches zu sich nehmen. Aber auch Hunger oder Durstgefühle sind zu vermeiden, da sie beim Ausführen der Übungen ablenken. Auf eisgekühlte Getränke und eine kalte Dusche danach gilt es ebenso zu verzichten.
360 TCM Burgdorf
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