Depressive Verstimmung

Heilmethoden - Akupressur

Erscheinungsbild

Traurigkeit, vermindertes Selbstwertgefühl, Antriebslosigkeit, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit, Schlafstörungen, Müdigkeit

Empfehlungen

Ernährung

Bananen, Grapefruit, Wassermelone, Spinat, Kirschen, Knoblauch, Bärlauch, Kürbis, Low-fett Milch, Voll-Korn Brot, Weizen, Poulet Fleisch, Tofu, Lachs, Turnfisch, Apfel, Tomaten, Mais. Kiwi, Orange, Fisch Öl, Vitamin B, C, E, Kalzium, Magnesium, Getreide, Meeresfisch

Lebensgewohnheiten

Regelmässig Sporttreiben, Stressabbau, eigene Grenzen setzen, rechtzeitig Hilfe anfordern, Morgensonne, geringe Mengen an Schokolade, Qi Gong

Ätherische Öle

Je 2 – 3 Tropfen Basilikum, Salbei, Jasmin, Rose, römische Kamille als Badezusatz

Vermeiden

Alkohol, Nikotin, Coffein, einseitige Ernährung, zu viel Süssigkeiten

Akupressur

Mehrmals pro Tag folgende Punkte 1 Min mit dem Daumenballen reiben:

Tangzhong	Chong Wan	Taichong	Shenting	Shenmen	San Yin Jiao